2007-08-31

Воллран (wall run – бег по стене) используется для преодоления высоких препятствий, края которых при обычном прыжке достичь не удается.

Техника. Набрав неплохой разбег надо двигаться прямо к стене. Подбежав вплотную к препятствию, толкаемся одной ногой от земли и вторую ставим на стенку (как бы продолжая движение, только уже в другой плоскости). Затем весь свой вес переносим на ногу, которая находится на стене, и совершаем ей мощный толчок вверх (следует отметить, что должно быть хорошее сцепление с поверхностью, иначе в этот момент нога соскользнет и вы по инерции «въедете» в стену). Хорошо оттолкнувшись и набрав высоту, вы сможете спокойно достать руками до края препятствия, подтянуться и залезть.

Шагов по стене может быть больше одного. В этом случае техника отличается только немного меньшей длиной шагов. При двухшаговом воллране сцепление с препятствием должно быть просто идеальным.

Воллран очень похож на «поп». Разница в том, что «поп» заканчивается обязательным преодолением препятствия (т.е. шаг от стены помогает перелететь препятствие), тогда как воллран помогает лишь дотянуться до края или выйти в упор на препятствие.

Видео:Скачать