| SleepWalker | Дата: Пятница, 30.11.2007, 16:04 | Сообщение # 1 |
 йА КрЕвЕдКо
Группа: Администраторы
Сообщений: 321
Статус: Offline
| Основа основ трейсера – Ролл. Он представляет из себя кувырок через плечо, совершаемый для того, чтобы не травмироваться. Из всех элементов паркура ролл стоит отдельно, т.к. он является важнейшим элементом в паркуре. Правильный ролл – ролл, не приносящий болезненных ощущений даже на асфальте и при котором скорость движения не уменьшается.
Не следует учить ролл сразу после прыжка с большой высоты, сначала надо пробовать выполнить ролл на плоскости. Очень сложно описать правильное исполнение ролла, надо пробовать самому и учиться на собственных ошибках. Для самоконтроля: если ролл не вызывает у вас болезненных ощущений и смягчает приземление – вы делаете его правильно.
Техника: После приземления идет наклон вперед, сгибание ног в коленях. Постановка рук перед собой и немного слева (если ролл через правое плечо) и наоборот. Далее идет сам перекат: плечо-лопатка-бедро. Голова прижата к плечу, которое не участвует в ролле. При самом перекате ноги следует поджимать, чтобы не снижать скорость движения. После хорошего ролла легко продолжать движение, без потери скорости. Также важно уметь ролл через оба плеча. Видео:Скачать
Я у мамы дурачок!
|
| |
|
|
